El Contacto con la Naturaleza

Cuando la inquietud y preocupación me están sacando constantemente del momento, el contacto con la naturaleza, aunque sea el parque de la esquina, es la mejor solución, necesitas aclarar la mente, sino es como intentar cruzar un río con tus piernas en dos botes a la vez, es imposible, lo único que logras es mojarte.

Hace años me conmoví cuando leí que investigadores habían descubierto que los árboles se comunican entre sí a través de redes micorrizas, hay una relación simbiótica entre las raíces y estos hongos llamados micorrizas, ya que los árboles son partes de un complejo tejido subterráneo que contribuye a la subsistencia del ecosistema, es sinergia pura cierto, es una acción transformadora que nos habla de colaboración, de trabajo en equipo, de confianza no sólo en sí mismo sino en otros, lejos está de lo que hemos normalizado nosotros que es "vivir en sociedad", creemos que todo se logra desde el esfuerzo, con tal desgaste que vives estresado.

Desde el trabajo psicoterapeuta que realizo, enfatizo que el mejor camino para el logro de los objetivos propuesto, es la sinergia como acción transformadora, por supuesto implica no sólo comprensión de sí mismo, sino que también comprensión de los demás fortaleciendo habilidades socio afectivas, imitando la relación que hay en la naturaleza.

Con el ejemplo de los arboles debemos entender que nuestra naturaleza es sinérgica, nuestro propio cuerpo es sinérgico, también nuestros ecosistemas y nuestro planeta también. Somos energía transformadora.

La inspiración está en la naturaleza, la sinergia en vivo está ahí, es un lugar para encontrar patrones, para pensar, sentir, ver y establecer nuevas conexiones de sí mismos, en la naturaleza hay una ausencia de la separación entre lo interno y lo externo no hay objetos separados unos de los otros sino que es un campo de información de una complejidad extraordinaria y que nuestro cerebro interactúa con este campo, Son tantas las operaciones cerebrales que se requieren para lograr este milagro que es la realidad cotidiana.

Volvemos a rescatar la novedad, recordamos nuestros ritmos naturales, distintos a los ritmos que nos hemos puesto y que nos parece normales, llenos de incoherencia y de intentar encajar como objetivo primero.

Salir a la naturaleza nuestra voluntad se fortalecerá sin esfuerzo todo está, vemos que todo está conectado por medio de la Conciencia superior, Dios, Fuente divina.

Dentro de las capacitaciones que realizo está muy presente la importancia del contacto con la naturaleza, para gestionar las emociones, me interesa que las personas conozcan no sólo los beneficios sino también mínimamente que pasa en sus estructuras biológicas y energéticas en ese contacto y como esto afecta su comportamiento.

En las personas hay mucho desconocimiento de cómo funciona su propio cuerpo, mi rol es bien educativo, me interesa que conozcan por ejemplo que pasa cuando están tranquilas, ahí generan hormonas beneficiosas como la serotonina, generando una sincronía perfecta del cuerpo, asimismo comienzan a segregar acetilcolina que equilibra la frecuencia cardiaca, respiramos mejor y se abren las otras puertas receptoras por ejemplo se baja el dolor con drogas naturales que segrega tu cuerpo, Ej. la encefalina.

Un dato importante es que más del 80 % de serotonina, presente en nuestro cuerpo se produce en nuestro intestino y como no nos cuidamos llevando una vida agitada estas tripitas o colón vive inflamado, así se va dando una cadena de consecuencias que altera la respuesta inmune, altera nuestra salud mental, aumenta la ansiedad o intranquilidad, alteración del sueño, andamos con más ganas de comer, de ahí la importancia de hacer cambios en nuestras rutinas diarias.

Vivimos en una cultura del hacer y del tener, la mayoría de las personas lleva una vida agitada llena de preocupaciones, aumentado drásticamente los niveles de enfermedades de salud mental y si eso ocurría antes de la pandemia imagínate ahora.

La rutina mata mientras que la creatividad salva, vital es recuperar mirarnos como seres creativos y como seres amorosos, lo dice el maravilloso científico chileno Humberto Maturana, quien vino a nuestra ciudad hace años, fue esperanzador ya que el sector de la Alameda se llenó de mucha juventud que quería conocerlo personalmente, por supuesto no alcanzaron a entrar todos al centro cultural de la Alameda.

Maturana en su teoría la Biología del Amor, dice que formamos parte de una red de relaciones de cooperación, hay un altruismo biológico contenido en nuestras células, sin ese altruismo la vida en el planeta no sería posible, propone respetar al otro como un legítimo otro en la convivencia y no en la competencia, además señala que las personas reprimimos nuestros sufrimientos, lo conservamos y lo expresamos en el día a día, así nuestra sombra es pura acumulación de ese dolor.

Tenemos muchas evidencias de ello, por ejemplo, la Neurociencia es una disciplina que hace posible saber lo que sucede en el cerebro, ha aportado mucho en evidenciar que pasa en nuestro cerebro cuando estamos en contacto con la naturaleza.

En cuanto a la observación del entorno Aristóteles señalaba que la filosofía (el amor a la sabiduría) se origina en la observación y asombro humano frente al mundo.

BENEFICIOS

Existen estudios muy recientes que demuestran que el tiempo que pasamos en el medio natural tiene un efecto positivo en nuestra salud cognitiva, emocional, social y física, pero también el tiempo que estuvimos en contacto con la naturaleza durante la infancia. Hipócrates ya se refería poder sanador al estar inserto en un medio natural.

El contacto con la naturaleza activa zonas del cerebro e incrementa la capacidad cognitiva, el color verde activa zonas emocionales del cerebro conectadas con la motivación (Núcleo accumbens) ayuda a la predisposición de ir más allá de los aprendizajes, activa la plasticidad neuronal, El contacto con la naturaleza es imprescindible a cualquier edad.

La exposición temprana a espacios verdes se asocia positivamente con el volumen de materia blanca y gris en algunas regiones del cerebro importantes como la corteza prefrontal, el cerebelo y sus volúmenes máximos predicen un mejor desempeño en pruebas cognitivas, es decir, mejor memoria de trabajo y una menor falta de atención, tal como se ha comprobado en investigaciones con estudiantes. Además un simple paseo por un entorno natural es suficiente para recargar de energía los circuitos cerebrales asociados a la fatiga mental y mejorar el desempeño en tareas en las que interviene la atención ejecutiva.

En estudios con adultos, señalan que pasar más minutos en contacto con la naturaleza conlleva más tiempo dedicado a la actividad física, un incremento de los contactos sociales con los vecinos y un mejor bienestar general.

En lo referente al estrés, investigaciones han identificado niveles de cortisol significativamente menores en las personas que tienen contacto con la naturaleza, aunque las simples expectativas de salir del entorno urbano ya conllevaban una incidencia positiva.

LA NATURALEZA TRANQUILIZA, Además, la naturaleza nos ayuda a lidiar con el dolor. Debido a que estamos genéticamente programados para percibir los árboles, las plantas, el agua y otros elementos naturales, éstos absorben nuestra atención y nos distraen del dolor y malestar por el que estemos pasando. Está en nuestro ADN.

Y así son muchos los beneficios, Nos hace ser más altruistas, mejora la atención y la concentración, mejora el sueño, recupera el ánimo y mejora el humor.

El beneficio que más me gusta para gestionar mejor las emociones es que despeja la mente y aclara las ideas: Einstein refería el poder que tiene para comprender todo mejor. 

El contacto con la naturaleza reduce el flujo sanguíneo en la corteza prefrontal subgenual, que es el área donde se estanca el mal humor, los problemas y la depresión.

Y la más importante es que aumenta la creatividad, no sólo me refiero a la creatividad de actividades artísticas sino a la creatividad mental del pensamiento que nos hace llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma original, es importante comprender que "la creatividad es la capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma original"

Hay mucha magia en este acto de crear es usar la energía de forma consciente; debemos recordar que la regla del universo es a menor conciencia mayor error creativo.

Si yo quiero vivir en sincronías, vivir sin tanto esfuerzos, una caminada en la playa, por el bosque o en un parque, instantáneamente mejora el ánimo, al interactuar con algo en movimiento la frecuencia de nuestro campo electromagnético (pensamientos y sentimientos) se eleva y se expande, elevando el estado emocional.

Entramos en nuestro preconsciente manteniendo abierto el corazón, cualquier conflicto o problema que pudiéramos tener lo enfrentamos de otra manera, pasa algo mágico salimos de ese condicionamiento. Nos hace detenernos y estar en su ritmo atento y calmado, necesario para poder integrar mejor nuestras reflexiones. En la naturaleza nuestras perspectivas se abren, nuestra mirada se expande, creamos un estado mental y físico saludable que hace más interesante el proceso.

Ese estar consciente es explorar nuestros cuerpos más allá del condicionamiento. La consciencia no solo está compuesta por lo vital sino también en lo mental con el que pensamos y significamos y lo supramental con el que intuimos, permitiendo contextos de pensamiento y sentimiento elevados como la verdad, el amor, la belleza, la bondad y la totalidad.