FLEXIBILIDAD

¿Estás acostumbrado a mirarte y reflexionar sobre tí mismo?

¿Es habitual para ti reflexionar sobre algo que te ha pasado o has experimentado en el día?

¿Tiendes a ver las cosas desde distintos puntos de vista?

¿Tiendes a ver desde el punto que lo ha expresado la pareja, un amigo, desde el punto de vista que haz leído en un libro?

¿Reflexionas sobre algo que te ha ocurrido, desde diferentes puntos de vista?

¿Si cambian por alguna razón tus planes caes en caos o te adaptas?

¿Te abres a otras verdades?

¿Tomas de vez en cuando desafíos?

Una de las fuentes de mayor malestar y alimento de la enfermedad es la inflexibilidad, Es esa rigidez que impide cambiar nuestras creencias y nuestros sistemas de valores, es la poca flexibilidad a la hora de cuestionarnos a nosotros mismos, es una postura rígida ante lo que creemos que no nos deja ver más allá,  es creer que lo que percibimos es lo que percibimos y que esta percepción en sí misma es la verdad, es bueno dejar la soberbia puesto que invita a ser más flexibles, comprender y aceptar al otro como un observador legítimo, sin verdades absolutas.

Una persona coherente es la que observa sus reacciones emocionales frente a cualquier acontecimiento impactante que pueda producirse en su vida, disociándose del evento y permitiéndose desprenderse de dicha reacción emocional, por lo que la afectación queda minimizada. Dicho de otra manera, la persona se convierte en un observador de lo que acontece, se permite experimentarse a sí mismo a través de sus emociones y las libera porque comprende que todo lo que sucede tiene su razón de ser.

Ya el mismo hecho de autoobservar nuestras experiencias, llevarlo a la conciencia y reflexionar sobre ello, cambia la experiencia inmediata, se generan conexiones neuronales nuevas en nuestro cerebro. Todos los días, podemos darnos metas pequeñitas que nos lleven a realizar acciones más flexibles y adaptables, así vamos desarrollando la capacidad de cambiar planes, prioridades e ideas para adaptarse a las circunstancias cambiantes y más en este tiempo que bailar con la incertidumbre es de todos los días.

Asimismo, en fundamental sentir nuestros estados emocionales, que es lo mismo que ser conscientes de las emociones y sentimientos, esto nos ofrece una flexibilidad de respuesta basada en la historia particular de nuestras interacciones con el ambiente, esto requiere poco a poco ir alejándose de toda forma de prejuicio y fanatismo, tratando  siempre de ves más allá, sin estrechez mental, enjuiciando menos, sin catalogar las cosas, sin etiquetar personas.

Cuando somos capaces de tomar muchos puntos de vista sobre una situación, es muy saludable, ya que la posibilidad de tener más puntos de vista sobre un mismo contenido de conocimiento, un mismo contenido de experiencia, nos abre la mente, por ejemplo la pena y la decepción producto del comportamiento de un cercano afecta inmediatamente, pero después se puede empezar a ver un poquito más allá de la percepción inmediata, se puede empezar a ver en el curso de su experiencia, en sus percepciones de lo que es la vida,  puede surgir una teoría sobre lo que es ser familia, surgen reflexiones al respecto que permiten ser más neutral en la situación, se vuelve una experiencia más importante de reflexión sobre las relaciones humanas, sobre la familia, la decepción, las expectativas, todo esto es integrado en la memoria de ese día. No es el simple hecho que ha ocurrido, la simple decepción que ha ocurrido.

Es importante que las creencias inamovibles estén lejos de nuestra cabezita, por ejemplo, en el caso de un comportamiento inflexible, son actitudes propias de así soy yo, "nunca tomo la iniciativa de empezar una relación", "yo jamás perdono" , "jamás cedo" hay un largo etcétera de creencias.

Esa inflexibilidad también nos puede llevar a "todo vale", sin más ni más, lo que a la larga también puede significar "nada vale", permitiendo al que tiene el poder  la posibilidad de imponer "lo que según el vale"....

¿Cómo fomentar la flexibilidad?

• Observa y pon atención a tus pensamientos y emociones.
• Revisa tus actitudes propias que vayan en la línea de la rigidez
• Fortalece la valoración de las diferentes perspectivas.
• Potencia tu creatividad que muestra posibilidades, regalandote tiempos para ti.
• Aprende a debatir, respetando el punto de vista de otros.
• Rompe la rutina, tomando desafíos
• Haz  ejercicios físicos. Un cuerpo rígido va de la mano con una mente rígida.