El estrés nos aleja de nosotros mismos, urgente volver a nuestra Esencia.

La psiquiatra española Marian Rojas y escritora ha investigado durante toda su carrera, cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a vivir una vida más consciente, al respecto señala: "El cerebro, es nuestro mejor aliado contra el estrés, comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida, la felicidad es hacer una pequeña obra de arte con la vida, esforzándonos cada día por sacar nuestra mejor versión La neuroplasticidad es muy profunda: lo que pensamos cambia físicamente nuestro cerebro. Por eso elegir una mentalidad positiva no es ingenuo, es profundamente transformador

La voluntad de dejar ir los sentimientos negativos propios de vivir la vida en la zona del MIEDO, interfieren en el camino de sentimientos como el amor, alegría, humor que nos permiten realizar sin esfuerzo nuestras metas y objetivos reales y así movernos en la vida cotidiana en la Zona del Poder - de elegir, teniendo una recompensa enorme.

Cuando decidimos hacer nuestro camino interior descubriéndonos, para saber quienes realmente somos, hay un rasgo común como humanos que es buscar fuera de sí mismos la satisfacción de nuestras necesidades, esto lleva a sentirse vulnerables, ya que nos sentimos insuficientes por sí mismos. Buscamos fuera, por ejemplo, la felicidad del dinero, hay bastante bibliografía que detrás de esos deseos, las metas es ser valorados y respetados. Esto significa que no es el dinero en sí lo que nos interesa, sino el respeto y la sensación y la necesidad que nos valoren. En el fondo el dinero es solo una herramienta para lograr otra cosa, finalmente no es el dinero lo que queremos, sino respeto y estima y muchas veces nos llevamos sorpresas cuando se comprueba que las metas que pensábamos que nos traería el dinero al final no nos da la tan esperada satisfacción y alegría que esperamos.

Importante es comprender que cuanta más autoestima tengamos, menos necesitaremos la aprobación de los demás, por eso insisto que a medida que nos descubramos o nos conozcamos en profundidad, aprenderemos a estar satisfechos con lo que el presente trae, nos ayudará no sólo a tolerar los desafios  sino vivirlos con nuestra mejor versión, dejando de correr hacia otro momento, como si este no fuera suficiente. Pienso que lo más probable es que esa sea la explicación porqué vivimos actualmente con tanto estrés y ansiedad, en este mundo al revés.

Hay dos experiencias maravillosas que recuerdo entre los 12 y 20 años, uno fue tomado sol y la otra luego de acampar en la playa, fijaba mi atención en la naturaleza del lugar, en ambas sentí una felicidad indescriptible, una conexión total con el sol, el agua, las olas, el entorno, así quedó registrado todo ese sentir en mi mente. Luego ya más grande comprendí que cuando estamos en un estado de liberación de pensamientos, presente en el presente, somos libres de las pequeñeces interiores, de la inseguridad y por sobretodo de todas esas emociones que nacen del miedo.

En esta cultura del tener y hacer, quizás tener confianza en la vida,  cuesta,  pero es posible ya que la confianza nos ayuda a saber que siempre habrá abundancia suficiente, siempre conseguiremos lo que necesitemos cuando lo necesitemos, cuando cultivamos y ponemos la intención de  tener una sensación interior de plenitud, realización y satisfacción. Entonces cosas externas como el dinero se convierten en una fuente de placer, disfrutándolo sin ansiedad.

Cuando dejamos de escaparnos de nosotros mismos con cosas externas como dicen los neurocientíficos de ese estado mental denominado "Ensoñación", viviendo con una mente divagante que es una mente infeliz, de insatisfacción y un vacío grande que queremos llenarlo con personas o cosas, huyendo por qué no sabemos estar en casa, es decir en nuestro interior o con nosotros mismos. Como lo he repetido en está página muchas veces, la mejor aliada es usar la observación de que sentimos, que decimos, que hacemos, que pensamos, ya que cuando estamos atentos, se establece una conexión emocional, sensorial, permitiendo una mejor interpretación de que nos pasa y también del entorno, por lo tanto, la verdad de nuestro verdadero SER se puede descubrir en la vida cotidiana. Lo único que hace falta es vivir con coherencia, con cariño y con bondad. El resto se va dando en su debido tiempo. Como dijo alguien por ahí, "Lo cotidiano y Dios no son cosas diferentes". Sólo así vivimos la vida abundante en todos los aspectos, ya que nos corresponde por frecuencia

Vivir en la alegría, en lo simple, agradecidos, sin expectativas, con determinación, con autocontrol, en la soberanía de nuestro SER, en conciencia, va desapareciendo todo temor, se produce un bienestar indescriptible, donde desaparecen problemas. La mente no hace sus jueguitos, mantenemos a nuestra mente gobernada al estar presente, sólo así no nos vamos con pensamientos recurrentes, intrusivos que nos lleva al pasado, al futuro y no paramos de rumiar. Estando en atención plena, conscientes, presentes en el presente hay muchos momentos de bienestar, de paz, de tranquilidad que nos podemos regalar.

En la información que he encontrado, leyendo y buscando en 40 años, cómo se alcanza este estado de conciencia, dice que son pasos que pocos siguen debido a su sencillez, hay una intención, un deseo de buscar internamente ese bienestar de que no necesitas nada fuera, los tips son: tratarse con amabilidad, dejando esa ira hacia nosotros mismos, perdonarse y perdonar, aceptando esa humanidad que somos y esa compasión debe ser hacia todo, también aprender a confiar en la vida y dejar en manos de lo divino o de Dios, aquello que no podemos controlar, dejando de darle tantas vueltas a las cosas, en esos momentos es mejor, buscar momentos de estar consigo mismo, para sintonizar con la mejor solución al problema o con la verdad que quieres ver en un problema, dejar de estar tan distraídos en redes sociales, mejor centrarse en controlar los vicios emocionales, dejar de juzgar y de esa necesidad de controlar a los demás, de que nos aprueben, que nos reconozcan, de querer tener siempre la razón. Sin duda,  esto involucra una gran voluntad personal en todo momento, de animarse, de creer en ti, replantearte todo, la forma de pensar, la forma de sentir, sobre todo la forma de hablar, ya que lo decían los ancestros y ahora lo colabora la neurociencia "Las palabras que eliges usar, son las semillas de la realidad que cosecharás. Y no, no se trata de pensamiento positivo, se trata de bioquímica, de energía, de física aplicada a la conciencia", "El subconsciente no tiene sentido del humor ni discernimiento. No juzga, simplemente registra. Así que cuando repites frases como: ¡Esto nunca me funciona¡ estás literalmente instalando esta orden como una verdad operativa. 

Hay tanta magia en cada uno de nosotros cuando tenemos la voluntad de cambiar y aplicamos la información de lo indicado anteriormente, así se van creando nuevas redes neuronales, son como nuevos caminos en nuestros cerebros, para reaccionar de forma distinta. La invitación es hacer esto a través de la práctica diaria paulatina, donde créame, no se requiere irse a la montaña del Grand Teton en EE.UU, se requiere en el día a día poner en práctica, este conocimiento que nos lleva a vivir en plenitud.

Parafrasea al escritor e investigador Mario Alonso Puig: "La mente no solo influye en cómo vivimos, sino en cómo funcionamos a nivel cerebral. Cuando cultivamos ilusión y esperanza, el cerebro crea nuevas conexiones, nuevas neuronas. Sin embargo, si nos dejamos caer en la desesperanza, ciertas hormonas pueden destruir dichas neuronas".